Avaliação Inicial Completa
Tudo começa com uma avaliação aprofundada. Analiso seu perfil nutricional, composição corporal, rotina de treino, histórico alimentar e objetivos.
Também considero a posição em campo, carga de treino e calendário competitivo.
Anamnese nutricional detalhada
Avaliação de composição corporal
Análise do calendário de treinos e jogos
Identificação de deficiências e oportunidades
Plano Nutricional Personalizado
Com base na avaliação, desenvolvo um plano nutricional completamente personalizado e periodizado. O plano é sincronizado com seu calendário esportivo, variando conforme os dias de treino, jogo e recuperação.
Plano alimentar periodizado
Protocolos de dia de jogo
Estratégia de hidratação
Protocolo de suplementação (quando necessário)
Implementação Prática
O melhor plano do mundo não funciona se não for prático. Por isso, trabalho para que as recomendações se encaixem na sua realidade — com receitas simples, listas de compras e orientações claras para cada situação.
Receitas práticas e saborosas
Listas de compras organizadas
Orientações para viagens e jogos fora
Suporte via mensagem para dúvidas do dia a dia
Monitoramento e Ajuste Contínuo
A nutrição esportiva é dinâmica. Acompanho sua evolução constantemente, fazendo ajustes conforme a resposta do seu corpo, mudanças na carga de treino, lesões ou qualquer outra variável.
Consultas de acompanhamento regulares
Reavaliação de composição corporal
Ajustes no plano conforme necessidade
Relatórios de evolução
Diferenciais
Por que meu método funciona
Baseada em Ciência
Todas as recomendações seguem as mais recentes evidências científicas em nutrição esportiva.
1
Suporte Contínuo
Estou disponível para tirar dúvidas entre as consultas, garantindo que você nunca fique sem orientação.
2
Resultados Mensuráveis
Acompanho indicadores objetivos de performance, composição corporal e bem-estar.
3
Antidoping
Todos os protocolos de suplementação respeitam as normas antidoping vigentes.
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